Restructuration cognitive à Compiègne (60200)

Chaque individu appréhende les éléments de la vie à travers un prisme qui lui est propre et qu’il a construit progressivement depuis sa plus tendre enfance en fonction de ses expériences et de son environnement. Il a donc une connaissance de la vie bien déterminée et installée, c’est ce que l’on appelle la cognition. Ces connaissances sont composées d’éléments réalistes, mais également de schémas subjectifs, car ils sont transformés par le conditionnement de l’individu, la façon dont il regarde les choses à travers son propre prisme établi par ses traumatismes ou ses angoisses. Ce sont des schémas inconscients inadaptés également appelés distorsions cognitives.

La restructuration cognitive vise à identifier ces pensées dysfonctionnelles et à les remplacer par des pensées alternatives plus objectives. Cette technique élaborée par Aaron Beck, psychiatre américain, est un élément clé des thérapies comportementales et cognitives. Elle permet de réduire la détresse émotionnelle face à une situation donnée et de prendre de la distance avec ses émotions.

À la base, La restructuration cognitive a été mise en place pour le traitement de la dépression, mais les praticiens l’ont vite étendue au traitement des phobies, de l’anxiété, des troubles du comportement ou des troubles de la personnalité.